Hamilelik döneminde anne adaylarının kalp atış hızı (nabız) normalden biraz daha yüksek seyreder. Gebelik süresince vücuttaki kan hacmi %30-50 oranında

Pizza, içeriğinde hamur, peynir, sos ve çeşitli malzemeler barındıran lezzetli bir yemektir. Emziren anneler pizza tüketebilir, fakat kullanılan malzemelerin çeşidine

Cips, yağ, tuz ve katkı maddeleri açısından yoğun bir atıştırmalıktır. Emziren anneler için zararlı değildir ancak sağlıklı bir seçenek de

Üzüm, vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengin bir meyvedir. Emziren anneler üzümü güvenle tüketebilir. Ancak fazla yenildiğinde yüksek şeker ve

Çikolata, mutluluk hormonu salgılatan ve enerji veren bir besindir. Emziren anneler ölçülü miktarda çikolata tüketebilir. Ancak fazla yenildiğinde içeriğindeki kafein,

Nane, ferahlatıcı etkisi ve sindirimi kolaylaştırıcı özelliği ile bilinir. Emziren anneler için faydalı olsa da fazla tüketildiğinde süt üretimini azaltabileceği

Maydanoz, C vitamini, demir ve lif açısından zengin bir sebzedir. Emziren anneler için besleyici olsa da fazla tüketildiğinde idrar söktürücü

Şalgam suyu, özellikle Adana ve çevresinde sıkça tüketilen fermente bir içecektir. Emziren anneler için bazı faydaları olsa da içerdiği yüksek

Simit, emziren anneler için ara öğünlerde tercih edilebilecek bir besindir. Karbonhidrat ve susam içeriği sayesinde enerji sağlar, süt kalitesine doğrudan